Essenciais para exercício em casa

Exercício físico para fazer em casa é uma óptima opção para quem não quer frequentar ginásios, algumas vezes por falta de tempo outras por causa do dinheiro.
Assim sendo decidi partilhar com vocês os meus essenciais para praticar exercício em casa.  

1- Roupa e calçado confortáveis

2- Colchão. É  aqui que vais fazer uma série de movimentos que consistem em exercícios que utilizam o peso do corpo. Ex: abdominais, flexões, prancha, entre mais. Pode ser encontrado em várias lojas de desporto a preços acessíveis.

3- Corda. Um objeto muito prático e acessível para treinos cardiovasculares.

4- Garrafa de água. A hidratação melhora o desempenho do treino, ajudando também a tonificação dos músculos.

5- E o mais importante de todos é a motivação. Sei que é difícil criar um hábito de exercício mas temos de nos "obrigar" a isso, se é o que realmente queremos atingir como objetivo. Podemos arranjar motivação em várias aplicações no telemóvel ou em vídeos no youtube que nos ensinam exercícios e como os devemos fazer.

Espero que tenham gostado das dicas.

Beijinhos.

Love, Vanessa